Февральские морозы требуют внимания к тому, как одеваться и сколько времени проводить на улице. При температуре ниже минус двадцати даже короткая прогулка без подготовки способна обернуться переохлаждением. Несколько простых правил помогают чувствовать себя увереннее в холодные дни.
Слои вместо одной толстой куртки
Тепло лучше удерживает многослойная одежда, а не единственная плотная вещь. Нижний слой отводит влагу, средний сохраняет тепло, верхний защищает от ветра. Между слоями остаётся воздух, который и работает утеплителем. Обувь стоит выбирать свободную, с тёплой стелькой: тесные ботинки нарушают кровоток и быстрее приводят к замерзанию ног.
Уязвимые места
Первыми страдают открытые участки — лицо, уши, кисти рук. В сильный мороз их закрывают шапкой, шарфом и варежками, которые греют лучше перчаток. На ветру теплопотери растут, поэтому в такие дни разумнее сократить время на улице и чаще заходить в помещение, чтобы согреться.
Тревожные признаки
Онемение, покалывание и побледнение кожи — первые сигналы переохлаждения и обморожения. При их появлении нужно вернуться в тепло и постепенно согреть пострадавшие участки, не растирая их снегом. Особого внимания требуют дети и пожилые люди: они мёрзнут быстрее и не всегда вовремя замечают опасность. Если симптомы не проходят, лучше обратиться к врачу.